Pilates
Pilates – Paula Ramos
Fortalecimento do core, melhora da postura, flexibilidade e alívio de tensões, com exercícios seguros e progressivos.
🧘 Benefícios
- Postura, mobilidade e flexibilidade
- Fortalecimento do core e estabilidade
- Alívio de tensões e bem-estar
📋 Formato das aulas
- Individuais e grupos reduzidos
- Exercícios no solo (mat) e acessórios
- Planos personalizados por objetivo
👨👩👧 Público
- Adultos e terceira idade
- Pós-lesão (com liberação médica)
- Iniciantes e praticantes
👨🏫 Professor responsável
- Silvio
- Atendimento personalizado e seguro
- Reservas e dúvidas: (48) 98414-5634
Sobre as aulas
As aulas de Pilates no Paula Ramos são focadas em respiração, controle e precisão. O treino é adaptado para o seu nível, priorizando qualidade de movimento e segurança.
Professor responsável
👨🏫 Silvio – Instrutor com experiência em condicionamento e reeducação postural. Acompanha de perto cada aluno para uma evolução gradativa e sem riscos.
Reservas ou dúvidas: (48) 98414-5634
Perguntas Frequentes
Preciso ter experiência para começar?
Não. O Pilates é indicado para iniciantes e também para quem já pratica outras atividades físicas.
Quantas vezes por semana é recomendado?
De 2 a 3 vezes por semana costuma trazer ótimos resultados, mas o plano é ajustado ao seu objetivo.
O que preciso levar para a aula?
Roupas confortáveis, garrafinha de água e, se quiser, toalha. Os acessórios são fornecidos na aula.
Posso combinar Pilates com outras atividades físicas?
Sim. O Pilates é complementar a esportes, musculação e corrida, ajudando na prevenção de lesões e no desempenho.
Vamos começar?
Entre em contato e tire suas dúvidas agora mesmo!
📱 Reservas e dúvidas: (48) 98414-5634